#羽毛球#比赛的过程中喝什么饮料补充体力比较好? 另外比赛前餐饮方面
1.包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜(如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜)。2.包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。3.包括适量的瘦肉，补充蛋白质。4。
1、运动员比赛前一餐吃什么
运动员的饮食应当含有丰富的蛋白质、铁质和维生素E、C、B6等,以保证血红蛋白和呼吸酶维持较高水平,增强机体能力,促进疲劳消除;食物中应含有占总热量32%—35%的脂肪以缩小食物体积,减轻胃肠道负担;还应供给一些含蛋氨酸丰富的食物,以促进。
2、下午打完羽毛球后晚餐应该吃点什么对身体比较好
网友分享：建议晚餐可以进食中等热量食物,适当补充能量.并进食一定量蛋白.其它可适当平衡膳食就行.这样你就可以增强体质了.运动前一小时内不要进餐,如果总有低血糖的感觉,可以喝运动饮料,少吃点糖,巧克力什么的.。
3、田径运动员健康食谱
网友分享：食谱：青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃香蕉哈密瓜;此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。举重运动员 要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。为发展肌肉，对蛋白质与维生素B2需要较多，另外。
4、国家运动员每天食谱是什么
网友分享：不好说 根据每个运动员的身体条件和训练量制定食谱 不会一成不变 。
5、打羽毛球能不能瘦身
网友分享：如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。 第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、。
6、营养配餐食谱
网友分享：二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素。
7、只能打羽毛球 乒乓球 求一份减肥方法和食谱
少吃肉类食物和避免油炸高热量高脂肪食物，才能帮助您获得健康轻盈的状态。举例：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包；中：一个煮鸡蛋、一份芹菜和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份海带和黄瓜。
8、适合素食主义者的体育运动,羽毛球可以吗
网友分享：我查了下资料,打羽毛球应该是可以的,因为不是什么剧烈运动,但是建议你还是补充点肉,你看下下面资料就知道了!从营养学角度来讲，只有荤素搭配，营养全面，平衡膳食，才是通往健康的长寿之路。但你这是辩论题，要强调素食的。
9、200+高分求(夜班)健身食谱
网友分享：“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 夜班工作易致视觉疲劳,因此,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子。