打篮球跳高技巧
篮球跳高的第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需。
1、打篮球怎么样可以跳得高
1.下蹲-起来-下蹲-起来。多做，每天开始50个，以后要达到500个。2.下蹲跳楼梯，向上，每天跳2-3次。3.每天跳绳20-30分钟，不光对腿，对全身都有好处。4.每天起跳摸篮球筐30次。祝你成功。
2、打篮球时怎样才能跳得更高
大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练。
3、打篮球怎么样才能跳的更高
如果是持球状态，三步上篮的话，一定要记住“一大，二小，三起跳”，这样才能最后一步发力，跳的才高，力量才大。急停跳投的话就要注意起跳的节奏，突然间的发力很重要。总的来说弹跳和腰腹力量、下肢爆发力最直接，不过。
4、我打篮球怎么跳得更高
网友分享：首先，原地全蹲，然后尽可能的向上跳起，在跳起时收腹且双腿并拢。以10次为一组，每组做完后进行充分的休息后反复练习。在进行此项练习的时候，要注意起跳动作的迅速，并且在跳起时要尽量的向上提高自身的高度。半蹲姿势侧面。
5、打篮球怎样才能跳得更高
跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存。
6、怎么才能让自己打篮球时跳的更高
多跳。、在家多做俯卧撑。把腰练好。没准你会有些提高。最重要的是要相信自己。、只有相信自己能抓到。才会有信心去练。
7、(打篮球的)要怎么锻炼才可以跳得高点。
1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。2.脚尖抬到最高点。3.再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。第三项：台阶 1.找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度。2.尽全力。
8、打篮球要怎样练才可以跳得更高
抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。台阶①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上。
9、打篮球怎样才能跳得最高
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。