经常不运动,昨天打了快2个小时羽毛球,第二天发现小腿变粗了,怎么
网友分享：每天按摩小腿半小时，松弛肌肉更好减 平躺，把腿靠墙上，身体呈L型，每天半小时，三个月可以见效 站立，深蹲 ，就是扎马步，标准动作应该 和坐 在椅子上一样，这样保持60秒，这是一组，一天做四五组。这个可以训练大小腿。
1、求助 打羽毛球两年了,小腿越来越粗 这是萝卜腿吗?
这跟你打羽毛球没有很直接的关系，主要是在於你运动前後暖身及放松操是否有做彻底，再则饮食上还吃大量的蛋白质，因此小腿肌肉练得粗壮结实。如果不想小腿变粗，饮食控制及运动完一定做拉伸，让全身肌肉放松，使肌肉恢复正常。
2、我是15岁的男生,小腿很粗,曾经训练过4年羽毛球,小腿肌肉成块状,有一点
网友分享：运动完后记得做拉伸，这样会缓解很多。不做拉伸当然小腿会变粗！！！不论什么运动，完了之后都要拉伸肌肉~然后就是做有氧运动，不要剧烈运动。你看看跑马拉松的小腿都是很匀称的，跑短跑的肌肉都很大，这就是运动方式的区。
3、打羽毛球粗胳膊粗腿怎么办
但羽毛球不会让手臂粗得很明显 看下国家队的羽毛球队员的身材就知道 如果想手臂和腿变粗得明显还是要靠健身 你可以搜下超量恢复 看下图片就明白 第一 羽毛球的锻炼不会让肌肉练到点 也就是没有哑铃有效果 第二 经常。
4、打羽毛球 小腿会变粗么
网友分享：专业打羽毛球的队员因为脚和腿的运动强度非常大，任何动作都必须用腿的功夫表现出来，那么这种让小腿变粗的倾向存在。假如不想让小腿变粗，那么不是专业运动员可以减少羽毛球运动锻炼，不过，也不是说打羽毛球都会这样。
5、羽毛球运动过后,肌肉紧张,变粗,怎么办
网友分享：没办法都这样，或者你可以尝试在不打羽毛球的时候用哑铃锻炼左手，以达到平衡，但是肌肉变紧是无法避免的，锻炼身体肌肉肯定就变紧了嘛~！如果你真的很在意身材，那就别打羽毛球了，改跑步锻炼身体吧 。
6、打羽毛球锻炼腿会变粗吗?怎么锻炼能瘦全身呢
打羽毛球运动弹跳力很重要，特别是跑来跑去的那种，是可以运动到全身的，也不会导致腿变粗，每次打羽毛球一小时瘦身最好，腿粗的话打羽毛球就要差点了，可以跑步、跳绳锻炼，运动只要坚持肯定能瘦，就是瘦的慢还辛苦，肯。
7、关于打羽毛球腿变粗的问题…
网友分享：变粗是因为你腿部的肌肉被锻炼出来了。
8、运动小腿变粗怎么办
网友分享：可以参照下面所说的，在运动后做适当的拉伸，对瘦小腿有帮助。拉伸动作及要领。一、侧腰拉伸动作 1.腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微曲。2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，控制在一个平面内。二、大腿。
9、体育训练小腿变粗了,怎么办
网友分享：有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走。