新手求教：用来身体锻炼单速好还是变速好？单速和变速的骑行感觉是不一样的。多爬坡道可炼腿力，但每次骑行时的前3公里要低速骑行（15公里以内），等身体发热后再加速以保护自己。
普通自行车与变速自行车哪个更锻炼身体
1、山地自行车变速与不变速，哪个更能锻炼身体增强肌肉？变速用在什么地方呢？比方说你需要骑车爬坡，一个很陡的坡你可能一下子踩不上去，那么变速车就可以让你踩每一圈都轻一点，就是少用一点力，但你需要多踩几圈来达到目的，其实你花的力气总和是一样的，只是力分解着用。
2、要想减腿骑自行车是骑普通的好还是变速的好？肯定是变速的好啊，它可以根据环境调整骑行方式进行，比如上比较陡的坡，大风天，不是变速车只能推着了。你不用变速可以用一个速度骑，有可以不用吧。
3、变速自行车好还是普通自行车好？变速车自行车通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。前齿盘的大小和后齿盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。可以根据骑行者体能情况，调整自行车的车速，可以应对不同的路段、路况，变速自行车能。
4、变速自行车好还是普通自行车好？按照你说的骑行环境来看，我不建议你买变速自行车。各种路况有各种不同类型的自行车适合，比如山地车就适合在田野山间路况不是很好的地方骑，公路跑车适合在人少的公路骑行，折叠车适合在城市近距离代步。你说的人车较多，不。
5、变速车真的比普通的自行车好骑很多吗？是的。所谓的好骑，不仅仅是上坡省力，而是通过调节齿比，来调整输出的频率和力量。比如你可以选择用比较大的力量，比较低的频率；或者是比较小的力量，比较大的频率，来达到相近的骑行速度。这样对人体的锻炼效果也是不一样。
普通自行车与变速自行车哪个更锻炼身体
1、骑车减肥是骑自行车好还是变速车？减肥没有定式，如果要减肥，跑步比骑车好，一次性骑40公里能消耗多少能量更不好估算，其他方式运动都有利于减肥，最好每天坚持半小时以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，增加运动量，运动消耗能量，对整个人体健康有利。
2、普通自行车与变速自行车哪个减肥。不是啊，其普通单车减肥效果更好，本人试过的，由原来的138斤减到现在的105斤，只用了五个月时间
3、普通自行车与变速自行车有什么不同。变速自行车相比普通自行车增加了一套变速系统，可以调速。当遇到上坡或者不平整的路段，可以调节使骑行更加省力。座椅的区别 普通自行车的车座子较大，坐上去舒服，骑普通车的时候，身体的整个重心是在屁股上。骑车子的时候，
4、自行车单速和变速哪个好。单速自行车没有变速配件，不能调整骑行速度。变速自行车是一种赛车，车轮细窄，目的是最大限度减轻车身重量，使骑行轻便、高速。自行车变速系统的作用就是通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。