骑自行车和深蹲哪个练腿部肌肉有效。单车与深蹲不同，单车是有氧运动，本身如果练的时间过长，是会分解肌肉的，而深蹲是无氧运动，是不会分解肌肉的。所以深蹲更适合锻炼腿部力量。
深蹲自行车
1、深蹲和骑动感单车哪个对于跑步和腿部肌肉有更好的效果。相对来说，深蹲对你跑步更有用，单车和跑步用到的主要肌肉群不一样，你应该知道有一个叫做vo2max的值吧，这个值，即使同一个人，跑步和单车也是不同的，而且测试方式不一样，跑步只需要根据心率的变化就可以判断，单车则。
2、练深蹲和骑动感单车冲突吗。一个是力量训练，一个是有氧运动，是不冲突的，只要你体力感觉还可以就没问题，建议先做深蹲，然后再骑单车，
3、在自行车的训练上，什么动作可以训练身体的多个发力点？在平时我们训练这几个部位的时候，可以选择用一个重物抱在胸前，然后做出深蹲的姿势，保持好这个动作，多加练习，在骑自行车的时候就会更好的锻炼肌肉。二、找到技巧想要在自行车训练中找到技巧，那么在平时也可以自己在室内进。
4、骑自行车和做徒手深蹲哪个练腿部肌肉的效果好。肯定是单车。徒手无负重的深蹲基本跟没做没什么两样
5、练深蹲后的恢复期，可不可以骑单车？我昨天第一次练，今天骑车去上学，觉 。应该可以，你只是太久没练深蹲，所以腿酸，以后多练习，腿就不酸了
深蹲自行车
1、经常深蹲和骑自行车是不是对膝盖不好？要适度，严重的话会造成关节之间的磨伤
2、练深蹲和骑单车滑滑板有冲突吗？深蹲后3个小时内下楼梯好晃晃百度知 。没有冲突。你活动开身体后，可以试试先大重量深蹲，然后再骑单车。顺序千万不要错。 贵在坚持！祝你成功！
3、深蹲锻炼大腿肱四头肌，对提高自行车速度有帮助吗？深蹲能增强股四头肌的最大承受力和爆发力，深蹲能让你有个好的基础在自行车方面，然后两者配合效果应该会更好，不过我觉得你在做深蹲的练习后，加强一下股二头肌应该会有更好的效果。
4、连续深蹲15分钟相当于山地自行车在平路以多少速度骑多远？比如你按骑行每小时35公里巡航的速度来骑15公里路 和 每小时20公里的巡航俩者不能同日而语。有条件还是骑单车吧。又可以逛 又可以锻炼身体 结交车友 何乐而不为。有句话说到好 能去锻炼身体的人大部分都是好人。