如果每天空中蹬自行车20分钟，一个月后大腿大概可以瘦多少？1-2cm差不多吧，肯定不会瘦到五金的，其一蹬自行车强度不大，消耗的热量不多还是全身能量消耗没有针对腿部锻炼的，希望真的不大，顶多只能瘦到2cm的，最好的还是跑步或者拉伸20分钟都比较快一点，然后吃个畅纤美酵素果效。
空中自行车一月瘦多少斤正常
1、每天空中蹬自行车10分钟多长时间见效一个月可以瘦多少，三餐正常吃。一个月10多斤还是可以的，但就坚持一个月。根本没用嘛。而且还会反弹更快的。希望你可以减肥成功～嘿嘿～
2、骑车减肥一个月瘦多少斤。一般瘦2—3斤较为正常。骑自行车可以瘦哪里 可以瘦全身。骑自行车虽然锻炼的部位以腿部为主，但一个人减重瘦身是全身都会有所体现的，如骑自行车体重掉了几斤左右，你会发现全身，包括脸部都会有围度减小的变化，不过最主。
3、每天晚上做仰卧起坐和空中自行车半小时 一个月能瘦多少。如果不补充含蛋白质成分高的食物的话，另外流汗量高的话可以减五六斤左右。建议适当补充蛋白质，多吃蔬菜瓜果
4、空中自行车每天30分钟，一个月大腿瘦多少。呵呵，只要坚持一个月，效果会好到你尖叫的。瘦5斤没问题的，一定要控制好饮食哦！
5、每天空中自行车一小时坚持一个月能瘦多少？20公里/小时的速度，每天骑行1小时以上，坚持一个月，略微控制饮食，我媳妇从120减到11我弟弟，国家二级运动员，控体重的时候，夏天，每天穿毛衣爬山，山底到山顶高300多米，每天一来回，一星期减10斤，每天只吃黄瓜2跟。
空中自行车一月瘦多少斤正常
1、每天半小时呼啦圈+10分钟跳绳+10分钟空中蹬自行车，一个月能减多少？一个月瘦3-5斤，还有，亲，呼啦圈最好摇特别软的那种，那样效果比较好，而且不用易弄伤腰，不过我建议还是尽量不要摇，因为对女孩的子宫伤害特别大，这是我在网上查的，还反弹，要坚持才能见效果，反弹是亲身经历 。
2、每晚跳2000个绳，做100个仰卧起坐，400个空中自行车一个月能瘦多少斤。你这锻炼和饮食如果能每天坚持下来的话，你一个月能瘦20斤。就怕你做不到。不过每天早晨还要加2个鸡蛋。多吃蔬菜和水果。节食也要科学节食，只要不摄入脂肪就可以了。其他的而营养还是要跟上的，跟不上就会对身体有害了。
3、每天在做一千个空中自行车(分3次)一月可以瘦多少。要想瘦身的效果好，一个月是肯定不行的，坚持2-3个月，不吃晚饭容易造成血糖低，还容易反弹，建议还是吃点晚饭，坚持做有氧运动是比较有效果的，坚持了一个多月，瘦了有十多斤，重点还是要坚持，去健身房也是可以的。
4、骑自行车每天4小时，一个月能减肥多少斤。那么就能达到减肥的效果。最后看个人的身体数据情况。比如体重基数大，有可能减得多，体重基数小，也有可能减得少。一般来说，以上条件均考虑到的话，一个月下来可以减10-15斤左右。望楼主采纳，早日减肥成功 。