变速自行车一定要趴着骑吗？变速自行车可以不趴着骑的。变速自行车低体位姿势看似趴着骑车。是为了减少风阻提高车速。是自行车运动过程中总结出的技巧。当需要很高的车速时需要这种姿势骑行。如果休闲骑车，不需要很高的速度可以不用这种低体位的姿势骑行。
2、怎么使用变速自行车？车辆静止的时候不要操作变速器。变速的时候腿最好不要发力。经常擦擦车，擦车的时候看看有没有外伤。保持合理的轮胎胎压，链条定期加注适量的链条油。变速车都比较怕摔右边，如果摔到后变速器，要及时去车店。
3、初学者怎样骑变速自行车。具体步骤如下：将自行车放置在平地上，保持稳定的姿势，踩踏刹车和踏板，熟悉踏板的感受。将齿轮转到最低档位，保持平衡，轻轻踩踏踏板，熟悉脚蹬动作。在平地上锻炼，按照踩击频率转动踏板，耐心地进行练习直到熟练。
4、变速山地车哪个档骑着最轻松。24速山地自行车的最佳变速档位组合。正常情况下，前面牙盘的用2挡位。 后面的飞轮用5，6，7(不要用最大挡位)。也就是说，大多数情况下，都是2–5，6，7变速档位的组合。这里的‘正常情况’指：起步，一般骑行，最高。
5、变速自行车为什么骑要弯腰，而普通的不是。差别在哪？这个是和设计有关的，变速自行车的设计和公路赛车类似，因为需要考虑到风阻的因素，弯腰后，就降低了风阻面积，车速就可以快起来，这个设计的区别，就导致出现姿势的差异
变速自行车姿势
1、折叠变速自行车怎么使用？下坡 不用调 上坡，1，2，3 平时公路 3，4，5都可以 数字小 就是踏脚轻 骑得慢点 不过不累 平时公路上 稍微用点力，转速慢 骑得快！~
2、自行车变速器怎么使用？骑变速自行车/山地自行车的正确姿势，一般要把握2点：1 坐垫的高度，脚后跟踩着踏板到底部时整条腿正好是伸直状态 2 调整坐垫的角度和把手的角度，使骑得时候背部是弓著的状态，不能是直的 调速的原则：使用用的后轮越小。
3、骑公路自行车的标准姿势是什么。→与公路自行车的姿势比较，上半身较起身，减少对腹部的压力，呼吸顺畅些。 ←假若握把的位置过于提升，上半身的力量难于传递到车上。→上半身弯得多，增加腰及背部的负担。 ←提升车把立时，起上半身从而减轻对腹部的压力。
4、动感单车怎么使用 动感单车正确骑行姿势。No。2 手部和背部自然弯曲 踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现。
5、骑自行车的正确姿势。公路车 顾名思义，公路自行车是专门用于公路骑行的运动自行车（也有强度很高的公路越野比赛，但并不是主流项目)，车架几何和零件配置，均为速度而生。场地自行车 这类自行车结构极其简单，车身轻阻力小，没有刹车变速。