如果每天空中蹬自行车20分钟，一个月后大腿大概可以瘦多少？1-2cm差不多吧，肯定不会瘦到五金的，其一蹬自行车强度不大，消耗的热量不多还是全身能量消耗没有针对腿部锻炼的，希望真的不大，顶多只能瘦到2cm的，最好的还是跑步或者拉伸20分钟都比较快一点，然后吃个畅纤美酵素果效。
空中自行车一月瘦多少
1、每晚跳2000个绳，做100个仰卧起坐，400个空中自行车一个月能瘦多少斤。你这锻炼和饮食如果能每天坚持下来的话，你一个月能瘦20斤。就怕你做不到。不过每天早晨还要加2个鸡蛋。多吃蔬菜和水果。节食也要科学节食，只要不摄入脂肪就可以了。其他的而营养还是要跟上的，跟不上就会对身体有害了。
2、每天半小时呼啦圈+10分钟跳绳+10分钟空中蹬自行车，一个月能减多少？这个看个人情况吧，健康的瘦身，一个月瘦3-5斤，还有，亲，呼啦圈最好摇特别软的那种，那样效果比较好，而且不用易弄伤腰，不过我建议还是尽量不要摇，因为对女孩的子宫伤害特别大，这是我在网上查的，还反弹，要坚持才。
3、不吃晚饭+喝普洱茶1L代替水+空中蹬自行车600个~ 一个月能瘦多少斤？空中自行车。一天100个就够了吧，600也太多了 不吃饭减肥，前几天效果很好。但是会越来越慢，对于没有毅力的人，建议不要采取。如果你真的可以做到就算在饿也可以坚持不吃的话。一个月10多斤还是可以。
4、每天慢跑步30分钟，跳绳1000，空中自行车10分钟，一个月能瘦10斤吗？还需要看你每天吃多少食物，你每天的饮食不变，那么比较难，你可以把每天的食物摄入量减少一半，并且不吃零食，再加上这些运动，跳绳1000有点少，一组跳1000，做三组，应该差不多。如果瘦10斤，脸部也会廋一些。
5、每天空中自行车1000次，一个月腿可以瘦多少？真实经历。这个动作真不能瘦，那是练腹肌的动作。
空中自行车一月瘦多少
1、空中自行车消耗的热量是多少？空中自行车的效果：减肥瘦身 练习空中蹬车动作时，是需要消耗身体很多热量的，每半小时消耗热量三百三十卡左右，能够帮助很好的燃烧腿部脂肪，从而起到瘦腿的效果，还有臀部、小腹的减脂效果也很好。锻炼腹肌 空中蹬车不。
2、每天500个空中蹬自行车一个月能瘦腿吗？每天500个空中蹬自行车一个月，能瘦腿。必须要持之以恒的有氧运动锻炼。因为倒立时血液回流，能有效消除水肿。在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。
3、空中脚踏车每天做几个坚持一个月大腿围才能减掉5cm。每天大概得做半个小时
4、坚持骑自行车一个月能瘦多少。每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。