饭后多久可以运动，激烈的那种
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三。
1、如何才能快速减脂
网友分享：要快速减脂，有以下几点建议：1。 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。尽量控制饮食量和餐数，避免过度进食。2。 增加运动量：多进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以消耗体内多余的脂肪，提高身体代谢率。此外，增加肌肉量也有助于提高代谢率。3。 控制情绪：减少压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于减少暴饮暴食的行为。4。 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于身体代谢和内分泌的稳定。总之，快速减脂需要坚持控制饮食和增加运动量，同时保持心情愉悦和规律作息，养成良好的生活…舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
2、饭后多久差能运动？
若仅进行散步、打太极等低强度的休闲娱乐活动，一般在饭后0.5-1小时后便可以开始。若想要进行中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等，建议在饭后1-2小时再开始。而想要进行短跑、足球、篮球等强度较大的运动，或需。
3、吃完饭多久可以运动？
吃完饭后，大概一个小时左右才能运动。一般建议吃饭后，最好不要着急运动。吃饭后食物在胃肠道内堆积还没有来得及消化，吸收胃部需要不断蠕动收缩才能够促进食物消化。此时胃肠道血液供应增加，如果进行体育运动可能会导致消化吸收。
4、饭后多久可以运动锻炼？
一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物。
5、吃饱后多久才能运动？
晚餐后运动30分钟到1个小时，一周坚持三四次，是比较好的选择。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
6、请问饭后一般多久才能做比较剧烈的运动？如打网球
正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。因为餐后支配胃的副交感。
7、做体育活动也得有规律，饭后多长时间才能进行比较剧烈的体育活动？
饭后剧烈运动容易导致胃下垂，胃痉挛或消化不良，所以我们应该休息半小时到一个小时之后，再进行适当的锻炼。饭后锻炼不应该太激烈。然而如果你做了大量的运动，或者做了剧烈的运动，饭后选择是不合适的。因为饭后做剧烈运动不仅。
8、饭后多长时间可以进行体育运动
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三。
9、饭后几个小时去运动比较好？
轻度运动是30分钟以后，剧烈运动是3个 小时 以后 饭后 跑步或者运动是不可取的。因为吃 饭后 消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌“抢走”许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠。
10、吃饱饭后多久才可以运动
血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。猜你喜欢 1。 吃饱饭后多久才能运动 2。 吃饱饭后多久才可以运动 3。 饭后多久可以做无氧运动 4。 体育锻炼的最佳时间 5。 体育锻炼最佳时间是什么 。