我是体育生，由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
回家以后可以用约50度温热水浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。
1、天了。主要是膝盖和脚腕疼痛，怎么快速去除？
病情分析： 这种情况考虑运动损伤引起局部酸痛不适，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡加强营养适量补钙，局部热敷按摩理疗，可以应用消痛贴膏或活络油等电话咨询 (帮您找到三甲医院的权威专家，可电话向他们咨询病情)。
2、骑动感单车以后脚腕疼怎么回事？有什么缓解疼痛的方法？
比如可以进行转脚踝、弓腿拉伸等等，此外，刚开始骑单车不要过于激烈，运动是一种乐趣，是一种长期进行的坚持。等身体部位适应了运动强度，就能体会到运动带来的愉悦了。如果脚腕痛的厉害，那不妨先休息几天，等关节、韧带、
3、游自由泳是脚腕疼痛，什么原因？
可能会出现这种情况。解决办法一是纠正打水动作姿势，二是适当理疗放松。打水时，抬脚不要过高，通过类似鱼摆尾的动作来获得向前的动力。游泳结束后，热敷一下，适当恢复，若实在痛，应该找专业的康复理疗师进行康复。
4、长时间的蹲导致腿腕和小腿部肌肉疼痛怎么办？
大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛（大量运动后，如蛙跳，当时不疼，约24小时开始疼，约48小时最疼，约72小时开始减缓），是最新被证明的有效地减少运动疲劳的方法。所以大量运动后一定要放松，找个垫子，趴着。
5、臂屈伸时手腕痛怎么办？
保持它适当的灵活性加上适当的锻炼才能让他在高强度的锻炼中受伤，推荐几款锻炼动作快学起来吧~1。坐姿杠铃正握搁腿手腕弯举 2。坐姿哑铃手腕下压 3。跪姿哑铃搁凳正握手腕弯举 4。站姿反握杠铃弯举 5。哑铃腕翻转 。
6、晚上脚腕、小腿酸痛酸痛。是怎么回事？睡不着啊。
所以不建议跑步之后立刻冲澡，尤其是凉水澡，就算是平常也不能充冷水澡的。出现腿酸脚心痛的症状可能是受凉对腿部肌肉的刺激而形成的酸痛，建议腿部保暖工作做好，过会疼痛就会消失，不必太过担忧 。
7、作为体育生，在运动中最容易受伤的部位是哪里？
外力引起的突然撞击、大范围旋转、屈伸，可造成手部腕关节扭转挫伤。此外，包裹在手腕肌腱周围的腱鞘会因手腕反复高频运动而引起过度摩擦，导致肌腱和腱鞘本身炎性水肿，进而引起伴有运动障碍的手腕疼痛。第四 腰伤 在一些体育。
8、腿腕老是痛怎么了？该怎么办啊
你好，如果排除外伤等，属于儿童的生长痛的可能比较大。生长痛指3岁到12，13岁之间的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛，局部组织无红肿压痛，活动正常。疼痛通常发生在黄昏前后，过度运动，疲劳可使症状加重，休息后可自行。
9、青春期运动完后我的小腿嘎吱一下疼咋回事？
2。下肢静脉曲张 ：小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋；下肢静脉扩张、隆起、纤曲，站立时更明显时，就可能是下肢静脉曲张。3。急性动脉栓塞：如下肢突发。