体育生核心训练方法
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。 核心力量有什么作？ 任何竞技项目的技术动作都。
1、跑1000米要锻炼那些肌肉
跑1000米应该主要练习腿部肌肉，其他的肌肉也要适当练习。每天多跑几圈，做一些蛙跳，蹲起，举杠铃，等方法都可以练呀。
2、练跑步速度需要锻炼什么肌肉才能跑得更快
是的，长跑和短跑需要的肌肉类型不一样，长跑需要红肌，短跑需要白肌。白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发。
3、体育生要练习什么？
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。深蹲 深蹲是一项健身运动，是练大腿肌。
4、长跑要求的是哪的肌肉，有什么锻炼方法吗
对于腹部、胸部、背部、颈部的肌肉的训练很少了。长跑能够保持正常的瘦体重，因为大部分时间都在作有氧运动，对于脂肪的消耗比较彻底，但是要保持肌肉的健美的话，最好去做健身运动。长跑尽管也训练到了一部分肌肉，但是由于耗能。
5、跑步锻炼哪里的肌肉
短跑会锻炼到腿部大部分肌肉，包括股四头肌，股二头肌，腓肠肌，比目鱼肌，臀大肌，核心肌群，背部肌群都有大量参与其中。特别是背部肌肉。所有的职业短跑运动员，他们的背部肌群实力都非常厉害。 反而是手臂并不起太多作用。
6、学田径和羽毛球的区别
增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。打羽毛球的好处是人群广泛适宜，相对安全，能锻炼控制力、耐力和反应力。田径的弊端是田径专项训练易造成生理损伤。羽毛球的弊端是易发生网球肘，和肩、膝关节扭伤。
7、跑步可以锻炼哪些部位肌肉？
主要的发力肌肉包括臀大肌、股四头肌、小腿部位的腓肠肌和比目鱼肌；参与发力的肌肉有胸大肌和背阔肌，用以挥动手臂，腹直肌和腹内外斜肌及竖脊肌，用来维持核心稳定；辅助身体运动的肌肉有小臂的肱桡肌负责握拳，上臂的肱。
8、想提高跑步速度，应锻炼哪块肌肉
可以采取长跑及耐力跑来锻炼肌肉，没说什么锻炼那块肌肉的，要锻炼的是白肌。因为白肌是长跑耐力的。但不要做力量型的运动，力量型运动锻炼的是红肌。他很大块，跑步快的人肌肉是小块的，也就是白肌。他是爆发力的。
9、跑步会锻炼哪些肌肉呢？
上肢肌肉。正确的跑步姿势要求人在跑步过程中自然地摆动双臂，该动作可以有效的锻炼胸廓肌和肱三头肌，还能减轻下肢和躯干部位在运动时的负荷。臀腰部肌肉。臀部和腰腹部是人体的核心部位，核心肌肉稳定有助于身体的力量。