为什么运动完腰疼？
疾病：某些疾病（如腰椎间盘突出、骨质增生等）可能会导致腰部疼痛。如果您经常感到腰部疼痛，最好去医院进行检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
1、我18岁，搞体育的。腰疼3天了怎么办啊？
腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位于腰背肌的起止点处，如椎旁、横突、及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。但多呈模糊的酸胀痛，且范围较广。用中药接骨散外敷治疗。
2、跳绳时腰疼怎么回事 跳绳时腰疼了怎么办
热敷缓解：用热毛巾敷在腰部，半个小时一个小时皆可。如果变冷，要及时重新用热水浸泡。洗个热水澡：洗热水澡可以帮助促进全身血液训练，帮助缓解腰部疼痛，放松肌肉，还能帮助缓解疲劳。纠正动作：纠正动作最为关键，在纠正动。
3、立定跳远后腿和腰疼怎么快速恢复
伸展练习： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩： 对酸痛。
4、体育生腰伤怎么恢复？
如果没有骨骼问题的话，可以百度下猫式伸展这个动作缓解 体育训练后腰疼怎么办 如果是老伤，建议去理疗科看看，做做红外线，短波，以及 *** ，你自己也可以用个热水袋敷伤处。如果是新伤。先用冰敷，48小时后去做理疗，
5、体育训练后腰疼怎么办
如果是老伤，建议去理疗科看看，做做红外线，短波，以及按摩，你自己也可以用个热水袋敷伤处。如果是新伤。先用冰敷，48小时后去做理疗，也可以热水袋敷伤处。注意休息，而且最好睡硬板床。冰敷配合好得快喷雾器，很。
6、体育训练腰疼怎么办
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放。
7、健身了之后，腰痛得厉害，有什么好的方法吗？
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。了解了健身锻炼后肌肉。
8、运动过量导致腰痛怎么办。
运动过后腰疼该怎么办呢 应该是腰肌劳损，之前剧烈运动后，身体恢复的不是很好。如果酸痛明显，辅以中医的推拿，有助于活络经血，加快酸痛的消除和身体的恢复。（不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿，越做。
9、练了一下午跳远，现在腰疼腿疼怎么快速止痛
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛的腿作局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3)拍打按摩：对酸痛部位进行按摩，使。