在体育锻炼中，肌肉鼓起来是练“肿”了吗？
经过一个阶段的恢复，血液输送去了更多的氧气，把留下来的乳酸分解利用，更多的营养物质变为肌醋元，在肌肉中贮藏起来，储存氧气的肌红蛋白增多了，肌肉毛细血管开放的数量也大大增加了，肌肉的纤维变得粗壮结实了。也就是说。
1、锻炼胸肌腹肌用什么健身器材
网友分享：作为深圳市壹锐克康体设备有限公司的工作人员，我非常乐意为您解答关于锻炼胸肌和腹肌的健身器材选择问题。首先，如果您想锻炼胸肌，卧推是一个非常有效的动作。您可以选择使用哑铃或杠铃进行卧推，但请注意选择合适的重量，以免过度疲劳或受伤。另外，卧推器也是一项不错的选择，它可以提供不同角度的阻力，帮助您更全面地锻炼胸肌。对于腹肌的锻炼，仰卧起坐板是一个非常实用的设备。通过使用仰卧起坐板，您可以更标准地进行仰卧起坐，从而更好地锻炼腹肌。此外，如果您想增加难度，可以选择带有负重片的仰卧起坐板，以实现更加综合的腹肌训练。总…其实楼主胸大肌也好，腹肌也好，要练得好都是取决于个人的肌肉纤维质量的，但是至于方法也希望楼主能坚持进行， 1 2 仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。将杠铃片绑在双腿上，用力向上抬起双腿，直到上体与双腿垂直。整个过。
2、跑步会让人腿变粗吗？
跑步不会把腿练粗，因为长跑会消耗体力。腿会越练越细。短跑就很容易把腿练粗，短跑对肌肉的力量要求很高，在快速跑步时，肌肉会膨胀、变大。短距离追求速度的爆发跑步，是要不得的，那样对腿部的刺激很大，容易使得肌肉。
3、肌肉膨胀是否意味着力量的增强？
基本上是这样，但不能绝对的说肌肉膨胀意味着力量增长。如果是锻炼后短时间的膨胀，只是肌肉在充血。如果长期锻炼，肌肉会长大，力量会有所增长。肌肉小不一定力量小（比如李小龙），肌肉大肯定有一定的力量，但并不是肌肉越。
4、高考体育锻炼能腿变粗吗
在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿。
5、什么是肌肉的伸展性和弹性，其在体育运动中的主要作用？
伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。 弹性：当外力消失时，肌肉又恢复 到原来形状，为肌肉的弹性。粘滞性：肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性 肌肉的物理特性受温度的影响。
6、锻炼到什么程度最有效
一，你所说的肌肉膨胀，专业术语称之为泵感，就是由于肌肉在练习中受到强烈0刺激后，大量血引起来的，有了强烈的泵感，说明肌肉刺激很大，这对肌肉增大0增粗非常有利。肌肉练习要给自己定个计划，一般来讲，肌肉练习应该是。
7、肌肉为什么会膨胀变大？
在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量，原因就是健身锻炼能够刺激肌肉，使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛，从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量。肌肉的增长受后天的影响因素很大，所以健身锻炼。
8、用哑铃锻炼肌肉是不是使肌肉感觉非常膨胀就是有效果了？
这有助于弥补肌肉不平衡，虽然我没有听到腹部胸部肌肉的撕裂，但是躺在台子上举杠铃的人却不少。所以我建议你如果真的想事半功倍比较好80%的努力练习哑铃，剩下的用在杠铃上。由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练。
9、关于健身中的肌肉膨胀~~~
肌肉体积膨胀说明身体所含的瘦体重比较多，基础代谢比较高，不容易发胖，身体素质好，老龄化后钙质丢失比较少，不容易骨折
10、简述肌肉的物理特性及其体育运动动作的关系
肌肉的生理特性 ①兴奋性：肌肉具有对刺激发生反应兴奋的能力。②收缩性 体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，枪身健体及其。