健身吃鸡蛋有什么好处 健身能吃鸡蛋黄吗
2 健身能吃鸡蛋黄吗 健身可以吃蛋黄。蛋黄中含有优质蛋白、胆固醇、卵磷脂、脂肪、钙等矿物质、维生素等，可以为人体提供营养元素，为健身提供能量。但是有减脂需求的人应尽量少吃，以免影响减脂效果，有增肌需求的人可以。
1、健身完吃鸡蛋吃蛋黄吗 健身的早晨吃几个鸡蛋
1 健身完吃鸡蛋吃蛋黄吗 其实是可以吃的。主要是鸡蛋的蛋黄含有大量的脂肪，而鸡蛋的蛋白是纯粹的蛋白质，增肌的人就是需要蛋白质而不是需要多余的脂肪，不过吃一点蛋黄也是没什么问题的。2 健身的早晨吃几个鸡蛋。
2、健身人士吃鸡蛋时不吃蛋黄对吗？
健身人士吃鸡蛋的时候的确是不需要去吃蛋黄的，因为做器械健身肌肉纤维收到破坏，身体机能会重新生长肌纤维，这个时候需要的是大量的蛋白质协助肌纤维的生长，如果不把蛋黄挑出来，蛋黄内的胆固醇被身体过分吸收会容易得胆结石。
3、为什么很多健身的人煮了鸡蛋后，只吃蛋白却不吃蛋黄？
一个全蛋的蛋白质含量在12克左右，以蛋清为主，所以健美运动员选择只吃蛋清而不吃蛋黄。而且，要吃两个蛋黄的脂肪含量，健美运动员至少需要做20-30分钟的有氧减脂训练，才能把脂肪烧掉，这无疑增加了健美运动员的训练难度。
4、为什么经常健身的人吃鸡蛋时只吃蛋清不吃蛋黄？
所以健身者才会选择只吃蛋清而不吃蛋黄。而且吃两个蛋黄的脂肪含量，需要健身者至少要做20-30分钟的有氧减脂训练，才能将这些脂肪燃烧掉，这无疑是给健身者增加了训练难度，本身在增肌期的增肌训练量就非常大了，为了控制好。
5、健身的人吃鸡蛋的时候只吃蛋清，不吃蛋黄是什么原因？
实际上，健身运动员不吃蛋黄是因为蛋黄脂肪过高，所有鸡蛋的脂肪都集中在蛋黄上。健身的人训练中所需要的是蛋白质和脂肪，脂肪是健身的人敌人，为了消灭敌人，因此健身的人每天摄取的脂肪不能过高，这样才能改善整体的训练效果。
6、健身吃鸡蛋 蛋白好还是蛋黄好
此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。
7、体育运动员一天吃几个鸡蛋 吃蛋黄吗？
正常一天摄入量不能超过两个，蛋白蛋黄都吃的。望采纳，谢谢！
8、健身训练后如何吃鸡蛋最科学？
有人说，吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，蛋黄多吃是对身体不利，但对于每天3-4个鸡蛋的量来说，对身体有利无害，而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪。但是，健身后只吃鸡蛋还是不够的，还要配合一些。
9、问一下健身的人们，你们健身吃鸡蛋会把蛋黄吃掉吗，还是只吃蛋白呢？因。
确实有这个问题的，只吃蛋白，不吃蛋黄，有些浪费，可以给小猫小狗吃的