女生，健身十天，为什么腿变粗了
很多血管被撑大了之后，在视觉上的效果就是你的肌肉变更大了，同时肌肉也变硬了。这只是暂时性的，当你停止训练，血循环恢复正常，自然而然就下去了，所以不要担心。很多女生跑完步小腿变粗变硬就是这个道理，完全没必要。
1、天天练长跑，为什么小腿大腿都变粗了？
天天练长跑，小腿大腿不会变粗的，坚持时间长了不会变粗，可能是跑步时间短，所造成的肌肉酸胀才会觉得自己的小腿粗了，大腿是比较难锻炼到的部位。如果想减掉脂肪，那每次至少活动四十分钟以上，以有氧运动为佳。
2、体育训练小腿变粗了怎么办
运动后不要立马休息。人在进行剧烈运动的时候，脂肪会被分解成热量和乳酸，乳酸可以保护身体，但是它会让血管和结缔组织膨胀；运动后做拉伸运动。拉伸运动可以松动运动后坚硬的肌肉，防止小腿变粗；给腿部做按摩。运。
3、跑步几天，腿不但没有变细反而变得又粗又硬，怎么回事？
跑步没跑几天觉得腿粗了硬了，原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张，导致腿部变粗，这种变粗变硬，只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。 下面我就先分享几个跑步后腿部放松动作： 1。小腿拉伸2。大腿前侧拉伸3。臀部拉伸4。
4、许多女性反映跑步之后小腿反而更粗了，这是为什么？
觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在长粗，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度的无氧运动有可能让小腿肌肉横截面积变大，造成腿粗的后果，而有氧运动。
5、为什么做腿部运动大腿却越来越粗了
跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的。
6、体育课后大腿变粗。= =
不是长肌肉了。 而是做运动刺激了肌肉。运动之后，腿部肌肉由于充血或者紧绷会显得比较粗，但并不是真的变粗了 。跑步、蛙跳、单腿跳都是增加你的下肢力量。运动总是好的(当然排除运动过度)你的大腿会痛是因为你长期没练习。
7、做运动腿越来越粗
即便采用了正确的跑步姿势，女性朋友在跑步时仍然会感到小腿在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿会感到疲劳，发僵，发硬，有紧绷感，使女性朋友产生错觉，以为自己正在变粗。提起跑步，许多人认为这是一种无氧运动，不是这样的。
8、体育训练小腿变粗了，怎么办？
有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走。
9、女性健身大腿越来越粗
首先，基本上女性腿粗的原因是脂肪，体脂高肌肉少，形成了脂肪型的粗腿。但是深蹲到底会不会让大腿变粗呢？答案是：会。很多女生看到这可能就害怕了，但是深蹲是可以刺激腿部肌肉使之增长。肌肉维度变长当然就会实现女生们日。