肩周炎怎么锻炼比较好?大家能推荐些合理的锻炼方法吗
扩胸运动。长时间伏案工作的上班族或沉浸在学习中的学生，多做扩胸运动不仅可以缓解疲劳，还可以降低肩周炎的发生几率。这里指的扩胸动作不是严格要求的水平，只要做到两个简单的动作就好。首先，双手平放在胸前，保持水平，掌。
1、肩周炎实在太磨人了,怎么缓解
缓解肩周炎的方法很多，但最简单实用的就是走和动！走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。动就是动头，有助于预防颈椎炎。
2、肩周炎疼起来太可怕,这几个土方法可以快速缓解疼痛
第一，可以用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。第二，可以用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现。
3、肩周炎功能锻炼方法有哪些
肩周炎主要是坚持肩功能锻炼。可尝试每天打羽毛球，锻炼肩功能。意见建议：建议你每天坚持锻炼打羽毛球动作，肩周炎可能会好转。再者可以用中药熏洗，电针理疗。也可以使用活血止痛的药膏苗冫冫父冫冫养生等中药来护li即可的。
4、得了肩周炎咋办
治疗肩周炎：目前治疗肩周炎临床效果比较好的有中医膏药舒肩贴，“舒肩贴”能够促进关节滑液生成，解除关节软组织粘连，从而修复肩关节及周围受损软组织，恢复其活动功能，令患者能够轻轻松松完成梳头、穿衣、摸背等日常动作。
5、羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛,晚上会痛醒。平时没有其他不适
不知道你有多大年纪，一般四十多岁的人容易得肩周炎，那个一般是非常痛的，主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动。
6、肩周炎患者平时多做这8个动作,坚持一段时间后都得笑了
活动肩关节 肩周炎患者应该多活动肩关节。每天进行10分钟的大幅度活动，可以防止肩关节粘连、肩部软组织的拘紧、痉挛、萎缩等。如果肩周炎患者的病情较轻，通过活动肩关节可以缓解或者消除症状。弯腰画圈 以肩膀为中心。
7、肩周炎必须靠自我运动来预防吗
肩周炎是可以靠自我运动来预防的，平时可以通过适当的运动来预防肩周炎，如打羽毛球、乒乓球或者是篮球，会活动到肩关节。但若患有肩周炎要注意及时治疗:站立:挺拔胸背,沉降肩臂,下颌内收,后方观看,躯干左右对称。坐姿:挺拔胸。
8、我每天都打羽毛球,可还是有肩周炎,该怎么办
在运动的同时，注意结合苗# 冫 冫父冫 冫 #养 冫# 冫生的中药局部外敷调理，这样相对来说改善的快些的，另外注意，如果是拉伤引起的肩周炎的症状，则需要先适当停止运动，以静养为准的，希望对你有帮助 。
9、打羽毛球的了肩周炎 才3天 痛。怎么治
回答：问题分析: 您好,肩周炎,早期即疼痛期,病人的疼痛症状较重.而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致,所以治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;可使用立正。