打网球怎么垫步练习
网球的分腿垫步是指选手的双脚平行于身体同时落地。 当对手拍子接触到球时做这个动作。 分腿垫步主要的动作是“跳”，就是当对手开始挥拍时要开始进行小幅的跳准备动作， 选手要轻轻地跳离地面， 用足尖着地。 这样可以使足跟。
1、网球基本步伐训练计划
垫步或交叉步上网 判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌(或从右脚后交叉迈出一小步)，左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉。
2、网球基本步伐，最好有图
网球基本步伐与训练国家级教练 余绍弘人说「网球之本在脚步」，步伐的变化可分为直行、後退、交叉步、侧并步及小垫步直 行 为向前追球打击时采用，脚步快者可以向两侧直行奔跑再击球。後 退 为身处前场被吊球时使用往往。
3、如何训练网球脚步
网友分享：首先要记住，回位时（在对手击球前）移动中双肩一定要保持与网的平行，回位到对方回球的范围的中间。在对手球出拍的瞬间尽早判断方向开始移动，如果球速较慢，距离较近利用并步即可（既一只脚碰另一只脚的步伐）较远较快。
4、网球步法研究内容有哪些
网球运动的基本步法 1。分腿垫步 分腿垫步，是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步，为接下来的移动积蓄能量。落地后，通过瞬间抑制自身的速度，为接下来的移动做好准备。注意：跳步时的滞空时间不能过长。
5、如何在打网球的时候让分腿垫步成为习惯本能动作
网友分享：错步上下左右练习就OK了，交替脚步快速正手回拍，反手脚回拍，身体必须保持向前微倾。不过很累，体力是问题，就是为什么职业网球是年轻人的世界就是这样。过了没体力，就下滑就很难继续登顶，只有技术还在对一些技术不太行的。
6、网球的准备姿势和准备活动
网友分享：做好准备姿势，不仅为了打好没每一个球，同时这样也可以告诉你的球友，你是在很认真的对待他的每一个来球。除向前倾斜外，重心是在前脚掌上，随时准备着做出“小垫步”。一。准备活动 准备活动是指人们为完成正式运动所作。
7、网球基本步法
身体右侧，比较远的球，要追起来打的，一般离身体远的球，会把离球的距离分成三部分，起动区（起动步）、调整区（小碎步）、击球区（制动步，建立击球基础）这里有一个很有用的网球基本脚步、起动步、垫步然后正手位置。
8、网球训练中训练脚步移动的好方法有哪些
（一）起动接球 练习目的：提高盯球的注意力和快速起动能力。练习方法：两人一组，面对面相距3—4m站立。一人直立两臂侧平举，双手各握一个网球(手心朝下)，对面同伴做好起动的准备姿势(持拍击球的准备姿势)。练习时，持球。