健身的人转篮球需要进行什么训练才能提高爆发力和速度
网友分享：最后，可以进行快速的上篮练习，以提高肌肉的爆发速度。在上篮时应练出属于自己的一种特定姿势。?展开长图 注意事项 在练习后进行适当的能量补充。练习贵在坚持。
1、健身影响打篮球的速度
对投3有帮助 如果你想要突破的速度和体力的话 可以去练练腿部的肌肉 而且不能多 适可而止 再就是要常练 不能断 对你体质有很大的帮助的 健身时也不要能做多少就做多少 尽量把重物减少你能力极限的1/4左右 。
2、做哪些运动可以提高打篮球的能力
首先是速度、（你是男生对吧）你可以尝试摸边线、就是在篮球场的变现之间来回跑动，跑到时用手指触摸边线，来回20组。量力而行吧，一定要练到自己小腿部有点麻木的感觉，或者手臂有点酸疼。其次是腰腹部力量，在完成突破或。
3、该怎么去训练可以提高我们在打篮球时候的运球速率
今天给大家带来几个可以提升我们运球速率的专项训练。第一个基础震荡运球训练，我们先进行一个单手脱球的动作，然后在我们放篮球下落，然后我们迅速降低身体重心，之后我们去做一次短而快的低运球。这个训练动作主要是帮助我们去。
4、怎样锻炼才能提高打篮球时的速度
网友分享：身体素质加上球感以及过硬的球技，平时多看看篮球视频，积累一些篮球技巧，实战训练提升技能，好的身体就能提高速度。
5、健身后 打篮球开始变得速度慢很多 手感也没了 动作也很不协调 该怎么办
网友分享：健身可以练身体素质，速度慢是跑的慢还是防守滑步慢？如果是滑步慢就多练习滑步，跑步慢就多跑几个一百米或者五十米。手感这东西隔太久了就会生疏的，要经常投篮，记住球进的那种感觉，投篮手腕要柔和，腿部要发力。我的建议。
6、如何能够在健身的同时提高篮球的技术
网友分享：每天站在球场的三分线上，不停的向蓝框投球，未投中的话，惩罚自己做50个下蹲，20个俯卧撑。真的有用喔，我试过了。
7、做什么运动可以有助于打篮球的好处
长跑、短跑以及弹跳运动都有好处。长跑主要是练习体力和耐力，短跑主要是练习爆发力，弹跳运动主要是对抢球盖帽等一些基本功都有用，对跳投和扣篮等一些列的投篮中都有好处，还有对肌肉的锻炼都有好处。你可在篮球的训练和。
8、打篮球的人可以健身吗
当然,核心力量也可以更好的将上肢和下肢的力量结合在一起。有些人身体很壮,但是运动能力很差,主要原因就是没能把身体力量结合起来。当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉,单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大,。
9、打篮球如何提高速度
网友分享：下个星期做35个。一次多做几组，不过不要过多，否则事倍功半了。2，还是俯卧撑，不过不同的是，每次撑起的时候手在空中击掌一次，再接着做，再击掌，这样重复 朋友，要想打好篮球，贵在坚持啊 。