打网球，左手手臂拉伤怎么办
1。休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。
1、打网球受伤怎么办
网友分享：若是技术动作不合理那一定要纠正，腕部重复受伤就不好了。如果开始痛时间比较短，在一个星期内可以在每次练完后马上冰敷，这样可以镇痛，防止肿胀。然后在几个小时后热敷和用扶他林等按摩药膏按摩患处。如果开始时间较长了，比。
2、网球比赛中出现受伤主要的原因是什么
小腿劳损导致肌腱腱围炎，甚至是肌腱的撕裂，或者是肌腱的突然断裂，这样的损伤需要穿戴支架或外科手术的干预，如果发生小腿肌肉的损伤，必须采用 RICE原则，同时避免运动！踝关节的损伤：最常见的运动损伤。外侧的侧副韧带损伤是。
3、打网球后，手部肌肉拉伤怎么办
网友分享：根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合 。
4、打网球时手腕容易受伤，如何防治
受伤48小时内用比较紧的护腕固定，避免动手，可使用云南白药气雾剂喷洒在受伤处，48小时后用扶他林或者虎骨伤筋膏药，不严重者可以不用药，继续用护腕固定。完全康复之前不要再进行剧烈的运动，可以戴一些护具，同时每天进行热敷。
5、网球比赛中，运动员在比赛中如应事故而受伤，裁判员可以允许一次暂停的
网友分享：三分钟 国际网球比赛中，如果运动员在比赛中由于突发事故造成的受伤，此时裁判员可以允许一次暂停的时间 三分钟。现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为是草地网球，此后网球运动得到了飞速的发展，1877年首个大满贯。
6、网球运动预防和损伤
网友分享：拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎 12。 踝部韧带拉伤断裂：(1)原因是运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致(2)症状：踝部剧烈疼痛(3)紧急措施：冷敷，包扎医疗绷带，找医生(4)预防和治疗：正确。
7、网球：如果球员在比赛中意外受伤，可请求几分钟医疗暂停
轻微受伤可以请求10分钟暂停，如果伤势较重可延长到半个小时。
8、打网球时肩膀扭伤该怎么办喔~~急！
如果你确定是扭伤的话应该马上停止运动进行疗养，在疗养期间尽量减少肩膀的负重和活动，待一段时间后肩膀的明显疼痛感消失时再进行恢复运动，恢复运动进行时应缓慢进行以免引起反复受伤。另外打球的时候要学会全身都在用力不要用。
9、网球的腰伤怎样治疗和防御
网友分享：所以建议你理疗，加上中医针灸治疗，另外治疗期停止打球。预防措施：打网球前要充分热身，慢跑、跳绳、拉伸20分钟左右。因为网球相比其他运动强度要大，运动伤害也较多，所以热身很重要。另外，打完球要做一定的放松动作，以缓解。