打网球手腕扭伤有哪些解决方法
将药液涂抹干净贴上敷在患处，活血化瘀和消肿止痛的作用，坚持使用7天可见效。正确的击球动作是预防手腕疼痛的关键。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。注意。
1、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
网友分享：击球时肘部弯曲角度不对引起的，如果想要避免网球肘就得用稍微偏重些的球拍，如果得勒网球肘也不要担心，我这里有一套国家队缓解网球肘的手法，就是：手掌用力握拳--手腕向内弯曲--手肘向内弯曲--小臂逆时针旋转3圈--尽力向。
2、打网球时手腕扭伤该怎么办
网友分享：若是技术动作不合理那一定要纠正，腕部重复受伤就不好了。如果开始痛时间比较短，在一个星期内可以在每次练完后马上冰敷，这样可以镇痛，防止肿胀。然后在几个小时后热敷和用扶他林等按摩药膏按摩患处。如果开始时间较长了，比。
3、打网球手腕疼怎么办？
网友分享：没关系，过几天就好了，以后打网球照下面做 1。刚打网球太紧张，你可以找办法放松，比如深呼吸或者甩甩手臂。 2。练得少，你可以做伴西方式握拍的拍球联系，注意练习时大臂带动小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和。
4、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
第一 手腕不要动，打球时候尽力不动（高手可以动，为了旋转和角度）第二 手腕要抵死，象外侧尽力翻过去，打球前也要多做这个动作 第三 休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有 切忌甩动。
5、打网球发球 手腕疼 怎么办
敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。
6、打网球手腕很疼，怎样可以缓解一下呢？打球的时候带护腕有用么
可以缓解一点，不过用处不大。可能还是你打法上有问题，如果你是初学者建议平击不要去打强烈的上旋球和下旋球。打球时尽量不要动手腕，那是坏习惯 。
7、如何缓解手腕疼痛
网友分享：动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼。
8、我是一个网球初学者，这几天打网球打的手腕疼，怎么办
你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。
9、打网球发球 手腕疼 怎么办
网友分享：并不是说打网球不用手腕，但甩腕相对于初学者来说是一个比较有难度的技巧，再没有人指导下盲目使用，会导致手腕甚至小臂的肌肉劳损，肌腱发炎。建议你先休息一段时间，可能会要半个月以上，建议去看看医生。