打网球后，大腿前后痛，怎么办哇
第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解。
1、打完网球腿好疼怎么办
网友分享：所以你才会有疼痛感，既然你星期五有比赛，那么你最好是买一些专门对付肌肉酸痛的药剂搽，推荐白虎活络膏试试，我刚开始打网球时也是腿很痛，搽了之后就有所缓解了。
2、打网球后右小腿酸疼
网友分享：如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了，一来可以吸汗，二来在跳跃过程中还能减少小腿部位冲击力，此外，让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后，可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部。
3、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解
记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~ 在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~ 在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~！ 也可以进行一下自我按摩~就是用手按摩疼痛的地方~~15分钟就可以了。
4、长期打网球会有哪些职业伤病？如何缓解
治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发，例如：非手术治疗：休息，避免做一些活动引起的疼痛，疼痛消失前最好不要运动，尤其是打网球。冰敷可应用于肘部外侧约1周，每天4次，1次约15 ~ 20分钟。患者可以服用阿司匹林或非甾。
5、我打网球膝盖疼怎么办
运动前做好充分的热身运动，热身运动也需要循序渐进，运动完后做一些肌肉拉伸运动，放松肌肉，并注意保暖。必要时可以买一个护膝。
6、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解
网友分享：记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~！也可以进行一下自我按摩~就是用手按摩疼痛的地方~~15分钟就可以了~！希。
7、长时间锻炼腿疼，怎么减缓疼痛
还能够用热纯棉毛巾敷在疼痛的地区，或是泡冲澡，使血液循环加速，可以具有缓解的功效。假如大范畴疼痛得话，还可以考虑到泡个冲澡，推动血液循环。我们可以敲击保健按摩脚部，进而推动全身肌肉内的乳酸排出来，那样迅速腿也不疼了。
8、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解？如题 谢谢了
网友分享：喝糖水，揉腿，用力揉，知道肌肉放松为止，吃菠萝。那是肌肉关的问题 疼也得忍着 只能缓解 时间长了就好了 。
9、网球肘怎么治疗才能好得快
第二，可以口服局部抗炎止痛药物，如布洛芬。3。对某些严重粘连的病例，也可采用小针刀治疗。得了网球肘，平常要避免局部的用力，不要提重物，避免肘关节的吹风受凉，不要用力过猛，要减少肘关节的活动。网球肘可以通过治疗来缓。