请教网球的体能训练方案。
活动手腕脚腕、交叉跑（主要训练脚步移动）青蛙走、蛙跳（主要训练大腿肌肉）俯卧撑慢跑、触地往返跑 。
1、网球训练计划
网友分享：方案一：如果你对对手很了解，那就恭喜了！用你的正手打击对手的弱点。例如：反手、深浅落点等；这种方案是比较理想的；方案二：对对手不了解。业余比赛一般采用一盘决胜制甚至更短，在这样的情况下，想短时间摸清对手的强弱。
2、北京网球培训班
网友分享：男 1987.5 就读于北京体育大学 体育运动训练学 专项：网球 经历过六年系统的网球专项训练，网球二级运动员，有丰富的教学经验，曾为华为、实创等多家企事业单位进行过网球培训，并在多家俱乐部有执教经验。参加过中国网球公。
3、网球活动策划方案
网友分享：看看网球王子里的队内游戏，蔬菜汁，打球桶，会对你有启发 。
4、社团活动策划方案范文5篇
社团活动策划方案范文1 活动目的：为社团注入新鲜血液，扩大 网球 社团的影响力，同时发掘一批有天赋的网球 爱好 者，为广大网球爱好者提供一个交流平台。 活动时间：20__年__月__日 活动地点：学校__ 1。我们可以在一超市和二超市设立。
5、校园社团活动方案5篇
总结活动中好的经验和 方法 ，分析找出不足之处，并探讨解决办法。 校园社团活动方案3 活动目的：为社团注入新鲜血液，扩大 网球 社团的影响力，同时发掘一批有天赋的网球 爱好 者，为广大网球爱好者提供一个交流平台。 活动时间：20__年。
6、网球课程体系包括哪些
2。学生的身心发展和教育理念的学习是终身教育思想的确立的主要内容，构建高职院校网球课程体系，学生不仅要遵循身心发展规律，也要正确处理好教师的教和学生的学，树立终身教育的理念。高职院校网球课程体系的构建是基于使学生掌握。
7、网球试打会的方案
网友分享：活动本身就很吸引人，假如是喜欢打网球而且有一定水平的人一定会希望多尝试一些球拍的。方案么。比如，让顾客测试下各种球拍的手感。划定一个区域，让顾客尝试用不同的球拍去打落点，看用哪种球拍送出的落点更加精准。或。
8、网球俱乐部经营管理具体方案
网友分享：网球的经理都需要做什么工作？我知道打杂的，我要详细些…… 什么叫网球的经理？网球俱乐部的吗？说清楚些啊 。
9、主题活动策划
1。 一网打尽：每队派3名女选手，2名男选手参加比赛， 3名女选手在指定区域内向对面扔网球，一名男选手将水桶放在头顶，移动接球，另一名男选手则负责运送球工作，在限定时间(2min)内，接球多者为胜。(涉及器材：水桶2只，网球12只) 2。 。