篮球防守训练方法 五种训练方法详解
原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习。
1、篮球防守的基本技术训练有哪些
方法：两人一组，一人进攻一人防守，进行全场攻守练习。要求：进攻队员运用各种步法摆脱防守，防守队员运用各种防守步法阻挠进攻队员的进攻路线。4。选择防守位置的练习 目的：体会防守位置的选择与防守动作的运用。方法：两人进攻两。
2、打篮球如何练习防守
侧滑步：左侧滑步，右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个。
3、篮球防守有球队员的技巧有哪些
加强踝关节的肌肉、韧带力量，可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。猜你喜欢： 1。 手球防守技术讲解 2。 关于篮球控球技术的介绍 3。 篮球防守战术介绍 4。 篮球比赛防守战术的介绍 5。 篮球区域联防防守战术图解 已赞过 已。
4、打篮球，怎样练好防守啊！~~
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习。
5、篮球的防守技术怎么样提高
打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。 一个新手打篮球的时候，防守的练习，最好。
6、篮球怎样提高防守
快速的上下滑步借助的是身体和大量的训练，跑位也是必须很多经历的方法，而防守习惯，便是蹲重心点，胳膊部位和降低不必要的违规（哪些他人上篮的情况下顺手拉一下这类）。除此之外铭记一点，防守较大 的硬伤便是丧失防守部位。
7、打篮球怎样练好防守
篮球防守技术除了防守无球队员和有球队员外，还有防守五大要素： 第一要素：移动 第二要素：身体 第三要素：意识 第四要素：判断 第五要素：意志 下面先给大家讲防守有球队员和无球队员。 防守技术分防守无球队员和 防守持球两种。其中就包。
8、想要打好篮球，该怎样在球场上练好防守呢
所以，力量在防守过程中很重要。（就算你很高、弹跳很好，但是力量太小跳起来也没用）那么我是怎么练力量的呢！其实最简单的办法就是“翻轮胎”，每组12~15个，每天6组就足够了，坚持一个月，保证你力量爆棚（当然轮胎重量。
9、怎么快速的学习篮球的防守技巧
2 练习滑步。篮球训练技巧中很常规的一项就是滑步（从侧边快速移动）。找一个基友分别从左边和右边传球给你，练习转换方向的滑步；交换场地时仍然保持防守姿势来回移动。3 新手不要跳起来。球员常犯的一个错误就是经常跳起来。