羽毛球的膳食营养安排
您的运动持续一到三个小时：对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。因此选择甜的饮料，掺水的果汁，香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干。
1、打完羽毛球后怎样正确的补充能量,以起到锻炼的目的
你好，一般打球时喝运动饮料，保持电解质平衡还有盐分的摄入。运动后半小时内补充碳水化合物AND蛋白质，碳水化合物是防止肌肉进一步消耗，蛋白质是补充机能修复的。两者相辅相成最好，单补其中一个没什么用。
2、剧烈的体育运动后的饮食选择
乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油。
3、做完运动(打完羽毛球)之后,最应该干嘛,又不应该干嘛
运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。剧烈运动刚。
4、长期训练羽毛球的人应该吃什么补充营养
网友分享：经常运动的人最主要就是补充碳氧化合物和蛋白质，所以要多吃蔬菜水果，蛋白质类的就可以从蛋、鸡胸肉牛肉等里面摄取，油腻的油炸的这些尽量少吃，我以前就是体育生后面也做了运动员虽然不是国家级的，这是我的经验，希望。
5、#羽毛球#羽毛球运动后,主要增加摄入什么营养最为重要
羽毛球属于有氧运动,在有氧运动后,我们人体会分泌一种叫做内啡肽的东西,这个东西能够让你的血管微微扩张,促进你的血液循环,让你心情舒畅.同时,运动会消耗大量的能量,因此,结束运动后不久就会感觉到饥饿,这时候进食就要以蛋白。
6、打羽毛球打了1个多小时 后什么时候才能进餐才有利于健康与瘦身
网友分享：餐后两小时，球后无限制 。
7、打羽毛球后如何补充体力
网友分享：少喝饮料。可以自己带些盐水，因为运动后出很多汗，体内的盐分减少得快。吃些香蕉，香蕉中富含钾。运动时会消耗体内的钾，你有没有看过网球比赛，比赛中休息时运动员都会吃半根香蕉。祝你减肥成功。
8、打羽毛球的运动员最好补充点什么膳食
网友分享：大量出汗之后要补充电解质。另外要适当补充蛋白质，因为连续运动量过大而不吃蛋白质的话，肌肉会被消耗掉。减肥不成反而减了肌肉，就悲剧了。
9、羽毛球运动注意事项有哪些
另外，准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性，以确保运动中协调平衡的能力，可有效减少缺氧性、失衡性损伤。特殊部位的保护和剧烈运动后的注意 保护好特殊部位 羽毛球运动损伤以腕、膝、踝部和腰部损伤最为普遍，在。