羽毛球的膳食营养安排
要毫不犹豫的摄入足够量的水果和蔬菜，因为他们所含的抗氧成分(维生素C和E，胡萝卜素，多酚等)可以中和自由基，而自由基过量便会侵蚀我们身体内部不同细胞。您的运动少于一个小时：对于少于一个小时的体力活动，需要每15分。
1、长期训练羽毛球的人应该吃什么补充营养
网友分享：经常运动的人最主要就是补充碳氧化合物和蛋白质，所以要多吃蔬菜水果，蛋白质类的就可以从蛋、鸡胸肉牛肉等里面摄取，油腻的油炸的这些尽量少吃，我以前就是体育生后面也做了运动员虽然不是国家级的，这是我的经验，希望。
2、#羽毛球#羽毛球运动后,主要增加摄入什么营养最为重要
矿物质为主,尽量少吃高碳水化合物,高脂肪的东西.至于什么营养最重要,还是建议补充钙镁,因为运动完,你的血钙会有一定的消耗,,钙流失比较厉害,如果不及时补充,会导致身体从你的骨钙中抽取钙质到血液中,长期这样容易导致严重缺。
3、小女生练习羽毛球营养要注意些什么
网友分享：应给予充足的维生素A。除食用含维生素A或胡萝卜素丰富的食物外，必要时服用适量鱼肝油丸 。
4、打羽毛球的运动员最好补充点什么膳食
网友分享：大量出汗之后要补充电解质。另外要适当补充蛋白质，因为连续运动量过大而不吃蛋白质的话，肌肉会被消耗掉。减肥不成反而减了肌肉，就悲剧了。
5、#羽毛球#比赛的过程中喝什么饮料补充体力比较好? 另外比赛前餐饮方面
（一）食物应满足能量和体液平衡的需要。体积和重量要小，容易消化吸收。饮食应是高碳水化合物、低脂肪、适量的蛋白质和充足的水分，并含有丰富的无机盐和维生素。（二）选择食物应当是运动员喜爱的，在比赛期个人对饮食的。
6、打完羽毛球后怎样正确的补充能量,以起到锻炼的目的
你好，一般打球时喝运动饮料，保持电解质平衡还有盐分的摄入。运动后半小时内补充碳水化合物AND蛋白质，碳水化合物是防止肌肉进一步消耗，蛋白质是补充机能修复的。两者相辅相成最好，单补其中一个没什么用。
7、羽毛球运动注意事项
有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、维生素BB2(。
8、羽毛球运动注意事项
有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的`储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、维生素BB2(。
9、打羽毛球后如何补充体力
网友分享：少喝饮料。可以自己带些盐水，因为运动后出很多汗，体内的盐分减少得快。吃些香蕉，香蕉中富含钾。运动时会消耗体内的钾，你有没有看过网球比赛，比赛中休息时运动员都会吃半根香蕉。祝你减肥成功。