打羽毛球锻炼身体,一次打多久更为合适
所以每次打球量力而行，循序渐进，一般来说第二天起床没有疲劳感，那运动量就比较适宜。另外羽毛球这项运动比较伤膝盖，一定做好相关防护。
1、一天,羽毛球打多长时间比较好
要根据个人身体实际情况来设定打球的时长。包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动，每周休球一天。基本上是按照。
2、打羽毛球一天最好打多长时间
包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。
3、打羽毛球打多久最好?最多不要超过一小时
久视对身体的不良影响。 羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。
4、打羽毛球打多久效果更好
一般来说,最多不要超过一小时。另外,不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前,一定要做好充分的准备活动。羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,。
5、打羽毛球锻炼身体,一次打多久更为合适
打到累了为宜。你刚开始不适应。打10分钟就累。哪就只能打10分钟。三五天后打半小时会累，就打半小时。一般锻炼身体，都是30分钟到2小时。时间久了就不是锻炼身体了，那是搞专业运动了。
6、每天打多久羽毛球合适
每天打多久羽毛球合适2 打羽毛球的时间 打羽毛球的时间之早上锻炼 有些人比较偏好在早晨进行锻炼;但是孰不知早晨的空气质量是一天中最差劲的。但是晨练也有一定的好处;早上起床后大脑皮层处于抑制状态,通过一定时间的。
7、#羽毛球#请问羽毛球最佳运动的时间长短是多少?:)
网友分享：多少都可以，看你的体能了，一般来说一两个小时没问题。但是运动量也不要太大，如果今天你要打3个小时的球，那最好打球过程中适当的休息，让身体有个调整的过程。
8、#羽毛球#打球一次多长时间为宜
3.这样算下来，是要至少1小时10分钟了。如果是想短期内每天打得话，每天有主要的练习目标，这样会有的放矢，既能提高技术又能锻炼身体。如果是偶尔打，那打多久就没有标准答案了，就随兴，好了，过瘾了就行。
9、打羽毛球打多久适合?多久打一次
一周打二至三次，每次打二个小时左右，最好四人打，，或三人打。这样中间可休息。