打了羽毛球总是大腿肌肉酸痛是怎么回事
剧烈运动造成的大腿肌肉酸痛的处理方法：1.大重量训练后，应立即用冰袋冷敷训练肌肉，时间10至15分钟，注意冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止皮肤冻伤；2.运动后的2个小时内，可摄入大量的碳水化合物，以利于恢复肌糖原水平；3.。
1、昨天打羽毛球,今天大腿特别酸痛,怎么办
可以去按摩肌肉舒缓一下，再擦点药膏药油什么的止疼舒缓肌肉筋络的药物，比较有效。如果很久没有运动，运动前还是做做热身，先拉开韧带，舒张肌肉，这样再打球就不会那么的酸疼了。
2、打羽毛球打的腿疼怎么办
网友分享：首先， 如果长期没有运动，不要一次性运动太剧烈， 可以逐步加大运动量， 比如 很久没打球，可以 先练 半小时， 第二天 一小时，第三天一个半小时，这样 逐步加大运动量， 让身体充分拉开， 通常 半个月之后，身体的肌。
3、打完羽毛球后臀部及大腿酸痛
会逐渐减轻消失的，这是运动医学方面的机理。其实这就是运动锻练的过程和成效，运动健身讲究循序渐进，持之以恒，重在经常，如果想起高兴了剧烈运动一次，过后痛苦一阵子，效果不好啊。再之应注意运动过量或动作不到位导致的运。
4、打羽毛球后腿疼怎么能迅速恢复
晚上回去洗澡，用热水洗，用手按摩。睡觉前自己按摩，腿尽量放松，把重心移到另一只腿上，两只手在腿两侧，上下搓揉。如此多做几次就可以了。按摩时可以用一些活络油或是铁打油。如果还是不行的话，就下面这个。
5、打羽毛球之后大腿内侧筋疼怎么缓解
剧烈运动之后休息2小时后，可以用毛巾热敷，然后涂擦活络油（香港黄道益牌质量可靠，效果明显），贴用麝香壮骨膏药也很有效果，国家运动员常用品牌是宝树堂，价格贵，效果好，不过一般1元/贴的效果也不错。另外建议你每次开始。
6、打羽毛球之后,小腿肌肉酸痛,到底用什么才能治好
这些方法都是一些比较好的治疗打羽毛球后腿疼的方法。在使用这些方法治疗的时候，最好是不要继续大运动量的运动了。否则的话是会让治疗的效果不理想的。就算是治好了腿疼的情况，那么以后再做运动的时候，一定要注意运动量。
7、打羽毛球,全身肌肉酸痛,如何快速恢复
网友分享：完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵。
8、打完羽毛球后臀部及大腿酸痛
网友分享：各种步法需要踝关节、膝关节、胯关节等部位的帮助。而捡球弯腰也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。因此，打羽毛球能够活动全身各部位关节肌肉，是人们业余健身非常好的一个运动项目。
9、打了几天羽毛球后大腿骨疼该坚持打吗
如果不是肌肉酸痛而是大腿骨疼的话，不建议继续打下去。要等大腿骨不疼的时候再去打，如果还是出现这种情况，那么就需要查找产生大腿骨疼的原因了。