长期训练羽毛球的人应该吃什么补充营养
网友分享：经常运动的人最主要就是补充碳氧化合物和蛋白质，所以要多吃蔬菜水果，蛋白质类的就可以从蛋、鸡胸肉牛肉等里面摄取，油腻的油炸的这些尽量少吃，我以前就是体育生后面也做了运动员虽然不是国家级的，这是我的经验，希望。
1、羽毛球的膳食营养安排
要毫不犹豫的摄入足够量的水果和蔬菜，因为他们所含的抗氧成分(维生素C和E，胡萝卜素，多酚等)可以中和自由基，而自由基过量便会侵蚀我们身体内部不同细胞。您的运动少于一个小时：对于少于一个小时的体力活动，需要每15分。
2、打羽毛球的人应补充什么营养
可以保持1个小时的高强度运动.正餐一般吃点煮的牛肉,保证蛋白质供应,碳水化合物也必须补充,除非你想减肥.我见过的高手一般体型都偏瘦的,这个运动对弹跳和灵活性要求很高,。
3、小女生练习羽毛球营养要注意些什么
网友分享：应给予充足的维生素A。除食用含维生素A或胡萝卜素丰富的食物外，必要时服用适量鱼肝油丸 。
4、儿童练习羽毛球要补充什么营养
每天吃鸡蛋牛奶，补充大量蛋白质，有助于长肌肉哦！还能补充体能。
5、羽毛球运动是补充什么饮料比较好
打羽毛球属于比较剧烈的运动，打完后最好喝运动饮料或水 主要有三种选择，含多种营养素的运动饮料，里面大多含有糖，氨基酸，牛黄酸，这三样东西对运动者很好；还有就是矿泉水，最好不要喝白开水，也不要加盐，中国人喝。
6、#羽毛球#比赛的过程中喝什么饮料补充体力比较好? 另外比赛前餐饮方面
（四）比赛期保证饮食中有充足的糖，对维持血糖水平，维持运动中有充足的糖氧化供能，并对训练比赛后肝糖原和肌糖原水平快速恢复均产生良好的作用。食物中糖的主要来源是五谷类，如米、面、高梁及玉蜀黍等。豆类和根茎类如。
7、体育锻炼需要补冲什么营养
网友分享：简单地讲,合理营养就是指运动者一日三餐所吃食物提供的热量和多种营养素与其完成每日训练的运动量所需能量和各种营养素之间保持平衡。从营养素来讲,要有充足的热能,而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当,有充足的无机盐、。
8、运动员合理营养的基本要求是
1.运动员的食物在数量上应满足运动训练和比赛的消耗，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比。能源物质中蛋白质、脂肪、和参水化合物的比例应适应于不同项目运动训练的需要。一般情况下蛋白质占总热能的12-14%、脂肪30。
9、怎样提高打羽毛球的耐力
一 .心理训练 因耐力训练比较枯燥，且需要学生付出艰苦的努力，而我们现在的学生大多吃不了苦、意志薄弱。也就是说，学生在对耐力训练方面存在着严重的心理障碍，特别是女生。表 1：年级 人数 男女所占人数及比例 喜欢 21 。