我想通过蛙跳来练习弹跳,每天应做几组,每组多少米
网友分享：朋友，我感到很困惑，蛙跳是不能解决什么问题的，真的，而且它很伤膝盖，我这有一些资料，对你有很大帮助，但前提是你是否能完成它！！！是鸡是狗是龙是凤全凭你自己了！！！美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力。
1、正常人锻炼应该蛙跳多少米?主要是练腰和腿,让他有线条和力量。
15米左右，不能停，每跳都要用力，连续跳。 腰腹锻炼可以仰卧起坐，腿可以抱头深蹲各3组，每组12各个。（根据自己情况而定）。
2、蛙跳标准动作是什么,每天运动量多大(最多少,做几次,什么时候做)?可以
弹跳应尽量的远，次数要尽量的多，在这过程中耐力是很重要的，关键还在于持之以恒，我认识的许多人很少能持之以恒的，结果往往没什么锻炼效果，而我每次都跳到疼，越疼越坚持，以后就不会再疼了，记住千万要持之以恒。
3、羽毛球的专项身体训练方法
(4)高频率跨越障碍物(羽毛球)-10个羽毛球一字摆开，两球间距2-5米。(5)两腿交替跳绳。移动速度练习 (1)各种距离的快速跑(30、50、60、100、200)的快速跑。(2)10-15米往返折回跑(要求快速转身)。(3)。
4、怎么练弹跳力扣篮的方法是什么
在进行此项练习时,首先双方握在背后,保持半蹲的姿势,向身体的侧面蛙跳5米,然后跳回,以5次为一组,每组做完后进行充分的休息后反复练习。在进行练习时侧跳的幅度要尽可能的大,连接动作保持快速协调。蛙跳可以消除将军肚 。
5、蛙跳多少个才等于跑了8百米
网友分享：不一样的,蛙跳锻炼的是膝关节的韧性,和膝关节附近的肌肉,跑步锻炼的事小腿的肌肉和肌腱的韧性,这两种运动方式锻炼的位置不同,效果也完全不同,如果说是指疲劳程度的话,大概做120-150个蛙跳和冲刺跑800米差不多 。
6、羽毛球日常训练方法
蛙跳练习 练习下肢爆发力和弹跳力。40次×2组。需要增加难度的朋友可以佩戴铁砂袋练习。9、中点往四角跑 边长约6米的正方形场地，站在中央，往左前——回中点、右前——回中点、左后&。
7、羽毛球提高弹跳的训练方法
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米。
8、蛙跳需要跳多少次
练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这。
9、蛙跳的一周最佳训练次数
每天练一次，每次50米左右。不过刚开始时不要太多，每天20米左右，以后慢慢加。总之，脚感到酸了就可以了，太多肌肉会伤，太少没有效果。