打羽毛球脚扭伤了怎么恢复最快
受伤后48小时内，冷敷 受伤后越快冰敷越好，可用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，10分钟一次间隔5分钟，切不可一次冰敷过长时间。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩。
1、打羽毛球扭伤脚踝怎么处理
打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷，冷敷可以减少肿胀渗出，超过24个小时后热敷，涂抹红花油活血化瘀。
2、打羽毛球时候脚踝扭伤该怎么办?求正解
（1）正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。（2）正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处。
3、打球脚崴了,用凉水还是用热水敷
脚崴了以后既可以冷敷，也可以热敷，主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷，不然可能会加重局部出血，引。
4、打羽毛球扭伤了脚踝,怎么处理能快速恢复
扭伤脚踝就是平时说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢。
5、打羽毛球崴到左脚踝
局部按摩 崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。固定制动 扭伤后就不。
6、我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办
一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。48小时后，伤处的毛细血管等组织差不多长好了，可以由冷敷改为热敷了。
7、在羽毛球运动中,扭伤脚后应如何处理
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。 冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。 热敷:24小时后,破裂血管。
8、运动踝扭伤时,应该冷敷还是热敷呢?需要注意哪些细节
一、踝关节扭伤时需要冷敷还是热敷？踝关节扭伤，俗称崴脚，症状较轻的，完全可以用我们自己搞定，首先在选择热敷还是冷敷时，我们要清楚热敷和冷敷的作用，热敷揉它可以减轻慢性疼痛，可以刺激血液循环，他是通过增加人体内的。
9、脚踝扭伤之后,该冷敷还是热敷呢?弄错了有什么后果吗
可以用毛巾打湿热水之后敷在伤患处，这样可以起到很好的活血化瘀效果，而且还可以消肿。所以大家在脚踝扭伤之后对于冷敷和热敷的顺序一定不要搞反，如果搞反了，是很有可能导致伤痛加重的。不过大家在脚踝扭伤之后还是应该尽快去。